职场五项基本技能情绪管理_职场情绪管理ppt

　　不论在职场还是生活中，如何控制和管理自己的情绪非常重要，懂得管理自己情绪的人不一定会成功，但成功的牛人一定是一个优秀的情绪管理者。我们在职场中如何做好情绪管理。

　　1. 不要压抑自己的情绪，适当的表达

　　情绪的能量是守恒的，我们越压抑，它越是无法疏导，就会越对我们身心造成很大的影响。就跟治水的原理是一样的，通则不痛。我们要在合适的时间点，跟合适的人去表达这样的负面情绪。

　　2.培养自我觉察能力

　　要做好自己的情绪管理，首先一点就是我们要培养自我察觉的能力，最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中，而是主动地走出情绪怪圈。

　　3.保持冷静分析的处事态度

　　在遇到问题的时候，一定要首先分析问题的严重性，然后再做判断和决定，千万不要总是被情绪化做左右，这样会让你失去理性的判断。

　　4.培养正向思考的能力

　　不要过度关注事情的负面因素，应从另一个角度来看待问题。思维模式转变得很重要，该变通的时候变通，该屈服的时候屈服。