女大学生太极拳作业24式视频_大学生太极24式教学视频

　　我是2016年底开始学24式太极拳，过了一段时间，大约一个多月后，膝盖开始痛，停下找原因，网上有人分析是膝盖肌肉群、筋腱正在生长发育，真有这种可能，想自己从小到大，用腿走路为什么膝盖不痛，为啥一打24膝盖就疼几天，为什么太极拳会痛?特别是做下式时，疼的更厉害，想了很久，在看大师慢放视频时终于找到另一种原因，就是大小腿膝盖没有同时转动，造成膝盖扭伤。。后来练习太极拳时着重注意这个事项。。。走路时不疼是因为走路时大小腿和膝盖在同一个平面运动。

　　膝盖扭伤是大腿和小腿不同时转动，关节两侧一动一不动，配合不好，扭伤了膝盖。

　　上图下式大小腿在一个平面上用力起身，不会伤膝盖，关键是起身后大小腿同时内扣，是一平面的内扣很关键，这样做就不会扭伤膝盖了。

　　下式起身到最后，这里大小腿膝盖还有脚同时内扣，一个平面的整体内扣。